はじめまして、ちょっと変わった旅をする事が大好きなyuppi です。
このブログは、旅行好きな方やちょっと変わった旅をしたい方、旅行でどこにいこうか迷っている方などに向けて発信しています。
沖縄の青い海と空、最高ですよね。
でも、ヴィーガンやアレルギーをお持ちの方にとって、旅行中の「食事」は楽しみであると同時に、少し不安な種でもありませんか？
「離島へ行ったらヴィーガン対応のお店が見つからない…」
「やんばる（北部）のドライブ中にお腹が空いたけど、食べられるものがない…」
そんな「食の難民」になってしまうのを防ぎ、旅の質をグッと上げてくれるのが、カバンに忍ばせておく「お守りアイテム」です。
今回は、沖縄在住経験や旅好きの視点で厳選した、「どこでも食べられる安心」をくれる非常食と、沖縄の海を汚さないヴィーガン・スキンケアをまとめてご紹介します。
これさえあれば、お店探しに奔走する時間を、波の音を聞く時間に変えられますよ。
【沖縄でヴィーガンや食物アレルゲン対応や動物性不使用のカフェ&レストランを知りたい方】
【この記事はこんな方に読んでほしい】
• 沖縄旅行を計画中のヴィーガン・ベジタリアンの方。
• 食物アレルギーがあり、旅先での食事に不安がある方。
• 離島巡りやアクティビティ中心の旅を楽しみたい方。
• 環境に配慮したエシカルな旅（サステナブルツーリズム）を心がけている方。
【この記事でわかること】
• 沖縄旅行で持ち歩くべき「常温OK」のヴィーガン非常食。
• 那覇空港や現地でサッと買える沖縄限定のヴィーガンスナック。
• 「サンゴを守る」という選択。肌にも海にも優しい日焼け止め。
• 強い日差しを浴びた後の、植物の力によるアフターケア術。
沖縄ヴィーガン旅行！2泊3日モデルコース
沖縄の自然を存分に味わう「心とお腹が満たされる2泊3日モデルコース
【1日目】 那覇に到着！「お守り」を揃えて離島へエスケープ
| 【10:00】 那覇空港に到着 |
| 「Dear Okinawa,」へ直行。まずは「島豆腐のベジキーマカレー」やヴィーガンスナックを手に入れて、旅の「安心」をパッキング。 |
| 【12:00】 国際通りエリアでランチ |
| • 「浮島ガーデン」で、島豆腐のベジタコライスを堪能。沖縄の伝統的な古民家を改装した落ち着く空間で、旅の気分を高めます。 |
【浮島ガーデンの予約を検討している方】
| 【15:00】 泊港（とまりん）から高速船で渡嘉敷島へ |
| •船に揺られる約35分。デッキで海風を感じながら、純黒糖をひとかじりしてエネルギーチャージ。 |
| 【16:30】 渡嘉敷島・阿波連ビーチへ |
| • ケラマブルーの海を眺めながら散歩。夕食に備えて、地元の商店を覗いてみるのも楽しみの一つ。 |
【2日目】 離島の冒険と、静寂のやんばるへ
| 【09:00】 阿波連岬へサイクリング |
| • レンタカーやレンタルサイクルで絶景を目指します。坂道は少しハードですが、展望台からの180度パノラマは一生の思い出に。 |
| 【12:00】 ビーチピクニック |
| • お気に入りの浜辺で、持参した「チャヤマクロビ」のレトルトや「Vエイドパン」でランチ。 お店探しをせず、海の音をBGMに贅沢な時間を過ごします。 |
| 【15:30】 渡嘉敷島を出発、再び本島へ |
| 【18:00】 北部（やんばる）へドライブ |
| • レンタカーで一気に北上しホテルへチェックイン。 ・夜は星空を眺めながら、「豆腐ジャーキー」とオリオンビールで乾杯。 |
【3日目】 自然のパワーを全身に。心と肌のケアデー
| 【09:00】 大石林山（だいせきりんざん）でトレッキング |
| • 亜熱帯の森と奇岩が織りなす聖地を歩きます。強い日差しを浴びる前に、「サンゴに優しい日焼け止め」をしっかり塗って出発！ |
| 【12:30】 名護市周辺でヴィーガンランチ |
| • 地元産の島野菜をふんだんに使ったヴィーガンカフェを訪問。やんばるの旬の味覚を楽しみます。 |
| 【15:00】 旅の仕上げはアフターケア |
| • 日差しで火照った肌に、「アロエベラジェル」を。 ひんやりとしたジェルが、旅の終わりを優しく癒やしてくれます。 |
| 【18:00】 那覇空港へ。お土産も忘れずに |
| • お土産屋さんで、自分用と友人用に「ヴィーガン塩ちんすこう」を買い足して、日常へと戻ります。 |
「食の不安ゼロ」で楽しむ2泊3日のヴィーガン旅モデルコース
【1日目】那覇から北上！旅の準備と「食の聖地」巡り
| 【10:00】 那覇空港到着 |
| • 「Dear Okinawa,」へ。まずは移動中やホテルでの夜食に便利な「島豆腐のベジキーマカレー」やスナックを調達。 ・旅の安心をパッキングしてスタート！ |
| 【12:00】 那覇の国際通りエリアでランチ |
| • 「浮島ガーデン」で、島豆腐のベジタコライス。 ・沖縄の伝統的な島野菜のパワーをチャージ。 |
| 【14:00】 読谷村（よみたんそん）へドライブ |
| • 「やちむんの里」で器探し。 ・ヴィーガンランチを自宅で再現するための素敵な一枚を。 • 途中の売店やスーパー（サンエー等）で、「ヴィーガン塩ちんすこう」を買い足し。 |
| 【17:00】 北部（恩納村・名護）の宿へチェックイン |
| • 日差しを浴びた肌に、「アロエベラジェル」でファーストケア。 |
【2日目】世界遺産「やんばるの森」と、静寂のピクニック
| 【09:30】 大石林山トレッキング |
| • 沖縄本島最北端の聖地へ。「サンゴに優しい日焼け止め」をしっかり塗って、亜熱帯の森と奇岩の間を歩きます。 |
| 【12:30】 辺戸岬（へどみさき）で海辺ピクニック |
| • 北部の先端はヴィーガン対応店が少ないエリア。ここで「あじとや」の常温OKカレーや「Vエイドパン」の出番！ • 荒々しくも美しい絶景を独り占めしながら、自分たちだけの贅沢なランチタイム。 |
| 【15:00】 古宇利島（こうりじま）へ |
| • エメラルドグリーンの海を渡るドライブ。疲れたら「純黒糖」をひとかじりしてリフレッシュ。 |
| 【19:00】 ホテルでオリオンビールタイム |
| ・おつまみは「豆腐ジャーキー」 ・お肉のような満足感で1日を締めくくります。 |
【3日目】エシカルな暮らしを体験して、那覇へ
| 【10:00】 美ら海水族館エリアを散策 |
| • 海洋博公園内をゆっくり歩きます。日差しが強いので、バームタイプのスキンケアで肌をガード。 |
【美ら海水族館のチケット予約はこちらをチェック】
| 【12:30】 名護市内のヴィーガンカフェでランチ |
| • 地元の無農薬野菜をたっぷり使ったプレートを楽しみます。 |
| 【15:00】 那覇へ戻りつつ「わしたショップ」で最後のお買い物 |
| • お土産と自宅用のレトルト食品（タコライスの素など）をまとめ買い。 |
| 【18:00】 那覇空港へ |
| • 旅の思い出とともに、体も心も軽やかなまま帰路へ。 |
このモデルコースも、たくさん沖縄を満喫出来そうだね。
【お守りがあるからこそ広がる景色】
「このコースのポイントは、北部の先端など『ヴィーガン店がない場所』をあえて目的地にできること。お守りレトルトがあれば、お腹を空かせて慌てて街に戻る必要はありません。」
【スキンケアの重要性】
「沖縄の日差しは、思った以上に強いです。動物性不使用のバームで肌をいたわる時間は、自分を大切にする時間でもあります。」
【アクセスの良さ】
「那覇空港で最初にアイテムを揃えるルートにすることで、旅のスタートからゴールまで『食の不安』をなくし安心して過ごせます。
【子連れ向けて】「安心・安全・楽しい」を詰め込んだ沖縄本島2泊3日モデルコース
移動の負担を減らしつつ、お子様がのびのび遊べるスポットと、親御さんが「食」で困らない工夫を盛り込んでいます。
【1日目】 空港から近くでゆったり。海デビューと食の準備
| 【11:00】 那覇空港に到着 |
| • まずは「Dear Okinawa,」（連結ターミナル2階）へ。 • ここでお子様も食べられる「ヴィーガン塩ちんすこう」や、万が一の時のための「島豆腐のベジキーマカレー」をストック。これで旅の「食の不安」が解消されます。 |
| 【12:30】 瀬長島のウミカジテラスでランチ |
| • 空港から車で15分。海を眺めながら、ヴィーガンバーガーやフルーツジュースを楽しめるお店があります。 • 飛行機の離着陸が間近で見られるので、お子様は大興奮間違いなし！ |
| 【15:00】 豊崎美らSUNビーチ |
| • 広々とした砂浜でお散歩。浅瀬で少しだけ足を濡らして、沖縄の海デビュー。 |
| 【17:00】 北谷エリアのホテルへチェックイン |
| • アメリカンビレッジ周辺は歩道が広く、ベビーカーでの散策もスムーズです。 |
【2日目】生き物と触れ合い、絶景ピクニック
| 【10:00】 沖縄美ら海水族館（海洋博公園） |
| • 巨大なジンベエザメに釘付け！ ・公園内には大きなネット遊具がある「ちびっことりで」もあり、体を動かして遊べます。 |
| 【13:00】 備瀬のフクギ並木でピクニック |
| • 水族館のすぐ近く。木漏れ日が涼しい並木道は、お子様との散策にぴったり。 |
【お守りアイテムの出番】
混雑するレストランを避け、持参した「Vエイドパン」や「アルファ米（わかめごはん）」、「あじとやの常温OKカレー」で木陰のピクニック。
| 【15:00】 古宇利島（こうりじま）ドライブ |
| • 車窓から見えるエメラルドグリーンの海に癒やされます。 • おやつには、ミネラルたっぷりの純黒糖。 |
| 【18:00】 ホテルでリラックス |
| • 日差しを浴びたお子様の肌には、ノンケミカルな「アロエベラジェル」で優しくケア。 |
【美ら海水族館と備瀬フクギなどのツアーもおすすめです】
【3日目】 沖縄の文化に触れ、思い出をお土産に
| 【10:00】 体験王国むら咲むら（読谷村） |
| • シーサーの色付けや、黒糖作り体験など、お子様の年齢に合わせた体験プログラムが豊富。 • 「サンゴに優しい日焼け止め」を塗って、屋外での体験も安心して楽しめます。 |
| 【13:00】 読谷村のヴィーガンカフェでランチ |
| • 座敷のあるカフェを選べば、小さなお子様連れでもゆっくり島野菜の料理を味わえます。 |
| 【15:30】 「わしたショップ」でお買い物 |
| • 自宅でも沖縄気分を味わえるよう、お気に入りのヴィーガンレトルトや特産品をまとめ買い。 |
| 【18:00】 那覇空港へ |
| • パパもママもお疲れ様でした！「お守り非常食」のおかげで、一度もお腹を空かせて泣かせることなく、笑顔で帰路へ。 |
沖縄旅行、これさえあれば安心！旅のお守り非常食（レトルト・軽食）
沖縄旅行、特に離島や飲食店が限られるエリアへ行くヴィーガンの方にとって、「どこでも食べられる安心」を持ち歩くことは旅の質を大きく左右しますよね。
カバンに入れておきたい「お守り」のような便利グッズと非常食を、沖縄ならではの視点も交えてリストアップしました。
沖縄黒糖咖哩（あじとや）
那覇カレーグランプリ優勝店が開発。動物性原料不使用なだけでなく、アレルギー物質28品目も不使用。
多良間島産の黒糖の深いコクとスパイスが絶妙で、常温でも美味しくいただけます。
【おすすめポイント】
・驚きの「常温OK」
脂が固まりにくい処方なので、温める場所がないビーチや車内でもそのまま美味しく食べられます。
• 多良間島産黒糖のコク
スリランカ直輸入のスパイスに黒糖の甘みが加わり、トマトの酸味で後味はスッキリ。
• 安心の28品目不使用
動物性原料・化学調味料不使用なだけでなく、特定原材料等28品目も不使用なので安心です。
島豆腐のベジタコライス（浮島ガーデン）
沖縄のソウルフード「タコライス」をヴィーガン仕様で。お肉の代わりに島豆腐のおからを使用し、スパイシーな味付けでご飯がすすみます。
【おすすめポイント】
• お肉感たっぷりの島豆腐
丁寧に水分を抜いた島豆腐を挽肉のように仕上げており、食べ応え抜群。
• 温め不要
ご飯（またはパン）とサラダがあれば、ソースをかけるだけで30秒で完成します。
• 厳選された調味料
無農薬大豆の味噌や醤油など、一級品の調味料を使用。添加物一切なしのピュアな味わいです。
島豆腐のベジキーマカレー（Dear Okinawa,）
ゴロゴロ野菜と島豆腐が入った満足度の高い一皿。化学調味料無添加のものが多く、旅先のホテルやキャンプ、非常食としても最適です。
【おすすめポイント】
• 空港で買える手軽さ
到着してすぐに「旅の備え」として、または帰宅直前の「自分へのお土産」として手に入ります。
• 薬膳の力
17種類のスパイスや生薬を配合。旅の疲れを癒やし、体を内側から整えてくれます。
• グルテンフリー
小麦粉不使用で、油分も最小限に抑えられているため、胃もたれしにくいのも旅行者には嬉しいポイント。
軽くて便利！ストック系非常食
チャヤマクロビ！ヴィーガンレトルトシリーズ
マクロビオティックスの老舗が手がける、安心・安全なレトルトです。
【おすすめポイント】
・温めなくても美味しい
脂っぽさが少なく、冷めたままでもパスタソースやカレーとして美味しく食べられます。ホテルの部屋にレンジがない時や、海辺でのピクニックに最適です。
• パウチの薄さ
荷物の隙間にスッと入るので、LCCなどの重量制限が気になる旅でも持ち運びが楽です。
「離島や北部はやんばるなど、対応店が限られるエリアも多いので、このレトルトを1袋カバンに入れておくだけで、空腹のストレスから解放されますよ」
Vエイドパン！ヴィーガン対応防災パン
動物性原料不使用、添加物も最小限に抑えられた長期保存パンです。
【おすすめポイント】
・移動中の強力な味方
フェリーの待ち時間やバス移動中の小腹満たしに最適。袋を開けるだけで食べられる手軽さは、スケジュールが詰まりがちな旅行中に重宝します。
・しっとり食感
暑い沖縄でも喉を通りやすい、しっとりとした食感。マンゴー味やスパイス味など、トロピカルな気分に合うフレーバーもあります。
3〜5年の長期保存が可能なので、旅行中に食べきれなくてもそのまま「日常の非常食」としてストックできます。
尾西食品の「アルファ米」シリーズ
お湯や水を注ぐだけでご飯が完成する、防災食の定番。
【おすすめポイント】
・主食の確保
沖縄の飲食店では白米（またはジューシー）がメインですが、もしもの時のために「白飯」や「五目ごはん（アレルギー対応版）」があると、先述のレトルトカレー等と組み合わせて完璧な食事が完成します。
• 超軽量
1食分が非常に軽いので、数日分持ち歩いても全く負担になりません。
ヴィーガンの方は、鶏肉などが入っていない「白飯」「赤飯」「わかめごはん」「山菜おこわ（一部）」などを選ぶのがポイントです。
タナカショクの豆腐ジャーキー
島豆腐文化が根付く沖縄の旅に、最も馴染むスナックです。
【おすすめポイント】
・オリオンビールのお供に最適
宿に戻ってオリオンビールやさんぴん茶で乾杯する際、最高のおつまみになります。噛み応えがあり、お肉のような満足感があります。
• タンパク質補給
旅先では炭水化物に偏りがちですが、手軽に大豆タンパクを摂取できるため、アクティブに動く旅の疲れをサポートしてくれます。
『食べられるものがない』で旅を台無しにしないために。
せっかくの沖縄。お店探しに奔走するより、青い海を眺める時間を増やしたいですよね。
カバンの底に忍ばせておくだけで、あなたの沖縄旅はもっと自由で、もっと安心なものに変わります。
特に離島へ行くなら、「Vエイドパン」と「豆腐ジャーキー」は必須。フェリーのデッキで海風を感じながら食べる朝食は、どんな高級レストランより贅沢な時間になるはずです。
【小腹対策】沖縄素材のヴィーガンスナック
移動中やアクティビティ後のエネルギーチャージに。
ヴィーガン塩ちんすこう
沖縄土産の定番・ちんすこうは本来ラード（豚脂）を使いますが、最近は植物性油脂のみで作られたヴィーガン対応のものが増えています。
【おすすめポイント】
• 「みんなと一緒に」楽しめる
お土産屋さんで売っている一般的なお菓子を諦めがちなヴィーガンの方でも、沖縄の味を存分に楽しめます。
• 塩分補給に最適
沖縄の強い日差しで失われがちな塩分を、県産の美味しいお塩とともに摂取できます。
• 持ち歩きやすさ
個包装のものが多く、湿気に強いため、暑い海辺やハイキング中でも形が崩れにくく重宝します。
純黒糖
サトウキビの絞り汁を煮詰めただけの、沖縄が誇る天然のエナジーバーです。
ミネラル豊富で、暑い中の観光で疲れた時の糖分補給に最適です。
【おすすめポイント】
• 最強の天然サプリ
ミネラル（カリウム、カルシウム、マグネシウム）が豊富。特に汗をかくアクティビティ後の疲労回復には、チョコより黒糖が効きます！
• 原材料の安心感
原材料は「さとうきび」のみ。これ以上シンプルで安心なヴィーガンフードはありません。
• ひとかじりサイズが鍵
昔ながらの大きな塊ではなく、最近は個包装の「ひとくちサイズ」が主流。フェリーの待ち時間や、ダイビングの合間にパクっと一口で補給できるのが魅力です。
「沖縄のヴィーガンカフェ巡りも楽しいですが、移動中にお腹が空いた時のために、私はいつも【純黒糖】か【ヴィーガン塩ちんすこう】を持ち歩いています。
これ、動物性不使用とは 思えないくらい満足感があっておすすめです。
沖縄の太陽と仲良くなる、ヴィーガン・スキンケア
沖縄の強い日差しは想像以上にパワフルです。
ヴィーガンの方にとって、肌への優しさと動物性原料不使用（クルエルティフリー）を両立したスキンケアは、旅の必須アイテムです。
「これなら安心して使える！」と思える、沖縄の太陽に負けないスキンケアアイテムを厳選しました。
【日焼け止め】サンゴの海を守る、ノンケミカルな選択
沖縄の海を楽しむなら、自分の肌だけでなく、海（サンゴ）にも優しいものを選びたいですよね。
サンゴに優しい日焼け止め（沖縄発・バームタイプ）
・沖縄のメーカーが開発した、紫外線吸収剤不使用の日焼け止め。
・動物性原料（ミツロウなど）の代わりに植物性ワックスを使用しているタイプがあります。
・非常に高い保湿力があり、日差しによる乾燥から肌をガード。
・バーム状なので液漏れの心配がなく、機内持ち込みや移動にも便利です。
ママバター（MAMA BUTTER）UVバリア モイストクリーム
• 天然由来成分にこだわり、動物性原料不使用。
・石けんで落とせるため、肌への負担が最小限です。
「海を汚さない。それが、沖縄への一番のギフトになります。」
【アフターサンケア】日差しを浴びた肌を癒やす「植物の力」
赤くなった肌や火照った肌には、鎮静と保湿が何より大切です。
純度100% アロエベラジェル（沖縄県産）
・沖縄はアロエの宝庫！余計な添加物や動物性成分を含まない、純度の高いアロエジェルは最高のクールダウンアイテムです。
・冷蔵庫で冷やしておき、お風呂上がりにたっぷり塗るのがおすすめ。
シアバター & 植物性バーム（チントアチャームなど）
・ミツロウの代わりにキャンデリラロウ等を使用したヴィーガンバーム。日焼けで固くなった角質を柔らかくし、潤いを閉じ込めます。
・顔だけでなく、日差しでパサついた髪の毛先やリップケアにも使えます
私は実際に【サンゴに優しい日焼け止め（沖縄発・バームタイプ）】【シアバター & 植物性バーム（チントアチャームなど）】を使い、沖縄旅行を楽しんでいます
【まとめ】
「食べられるものがない」という不安で、大切な旅の時間を台無しにしないために。
カバンの底に少しの「安心」を忍ばせておくだけで、あなたの沖縄旅はもっと自由で、もっと心地よいものに変わります。
特におすすめなのは、「Vエイドパン」と「豆腐ジャーキー」。
フェリーのデッキで海風を感じながら食べる朝食は、どんな高級レストランより贅沢な時間になるはずです。
しっかり準備して、最高のケラマブルーを楽しみに行きましょう！
【沖縄ヴィーガンレストラン＆ホテルについて知りたい方】
