はじめまして、ちょっと変わった旅をする事が大好きなyuppi です。
このブログは、旅行好きな方やちょっと変わった旅をしたい方、旅行でどこにいこうか迷っている方などに向けて発信しています。
旅先で“食べられるものがない”と不安になったことはありませんか？アレルギーがあっても、ヴィーガンでも、沖縄なら大丈夫。
自然に囲まれたこの島には、動物性不使用＆アレルゲン対応のやさしいカフェやレストランが広がっています。今回は、そんな“安心して美味しく食べられる”沖縄のグルメスポットをご紹介します。
沖縄での食事！食べられるものがあるのかな！？
今度、沖縄に遊びに行くよ
沖縄！ いいね
沖縄に行く際の楽しみや不安なこととかある？
実は、乳と卵アレルギーなんだ。
そういう人でも楽しめるレストランやカフェってあるのかな？
どうなんだろうね！
沖縄にもヴィーガンやアレルギー対応のお店があると良いね！
そんなに多くはないですが、沖縄にもヴィーガンやアレルギー対応のお店はもちろんありますよ！
この記事はこんな方におすすめ！
1. ヴィーガン・ベジタリアンの方
沖縄で安心して楽しめるヴィーガン対応のお店情報を知りたい方。
2. 食物アレルギーをお持ちの方（乳・卵・小麦など）
アレルギーに配慮したお店の情報を知りたい方。
3. 健康志向・オーガニック志向の方
体にやさしい食事を旅先でも楽しみたい方。無添加・自然派のメニューを探している方。
4. サステナブルなライフスタイルに関心のある方
地球や動物に配慮した「エシカルな食」を実践したい方、サステナブルな旅行を目指している方。
5. 小さなお子さま連れのファミリー
子どもが食物アレルギーを持っている家庭や安全な食材を選びたいご家族。
6. 沖縄旅行を計画中のグルメ好きな方
ご当地食材を使ったヴィーガンメニューやおしゃれでフォトジェニックなカフェが好きな方。
地元ならではのヴィーガングルメを楽しみたい方。
沖縄本島にあるヴィーガンや食物アレルギー対応のお店10選！
アレルギー対応カフェ 52hertz（ゴジュウニヘルツ）
アレルギー対応カフェ 52hertz（ゴジュウニヘルツ）は、沖縄県那覇市にあるグルテンフリー・アレルギー対応食専門のカフェレストランです。
特定原材料8品目（卵、乳、小麦、そば、落花生、えび、かに、くるみ）やナッツ類を使わず、アレルギーのある方や健康志向の方でも安心して食事ができるメニューを提供しています。
調味料や食材にも細心の注意を払い、アレルギー表示やベジタリアンメニューも用意されています。お子様連れも歓迎で、家族みんなで安心して利用できるカフェです。
パンやお弁当の販売もあり、テイクアウト可能です。
【まとめ】
「52hertz」は、アレルギーを持つ方でも安心して好きなものを選んで食べられる、沖縄那覇のグルテンフリー＆アレルギー対応カフェレストランです。
| 場所 | アレルギー対応カフェ 52hertz |
| 住所 | 沖縄県那覇市松川3丁目2-1 松川協同住宅 1004室（MAP） |
| 営業時間 | 12:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
アレルギー対応カフェ 52hertz（ゴジュウニヘルツ）のInstagram
あんじんもこ
あんじんもこは、沖縄県那覇市赤嶺にあります。アレルギーのある方も、そうでない方も一緒に楽しめるやさしいカレー店です。
小麦・卵・バナナを使わないグルテンフリー＆アレルギー対応のカレーが特徴で、アレルギーを持つ子どものためにオーナーが始めたお店です。
辛くないスパイスカレーが中心で、子どもや辛いものが苦手な方でも安心して食べられます。
「ごろごろチキンカレー」や2種類のカレーが選べる「2種盛りカレー」などのメニューが人気です。
ヴィーガン対応メニューや手作りの米粉焼き菓子なども充実していて、テイクアウトも可能です。
店内にはキッズスペースやソファ席があり、家族連れにもおすすめ！
【まとめ】
「あんじんもこ」は、アレルギーや食の制限がある方も安心して楽しめる、やさしい味わいのスパイスカレーと焼き菓子が魅力のお店です。
| 場所 | あんじんもこ |
| 住所 | 沖縄県那覇市赤嶺2丁目7-12 シャトレ長嶺 2F（MAP） |
| 営業時間 | 11:30〜15:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
マリアラムレストラン
沖縄県那覇市松尾にある全メニューがグルテンフリー＆ヴィーガン対応の南インド料理に特化した本格派レストランです。
メニューは動物性食材を使わず、牛乳の代わりに豆乳やライスミルクを使用しています。お米や油、甘味にもこだわり、沖縄産の黒糖や自然栽培の野菜・豆を積極的に取り入れています。
南インド・ケララ州の「ミールス」（菜食定食）や寺院の精進料理をベースにしたオリジナルの料理を提供しています。
特に「ミールス（南インドの定食）」が人気で、カレーや副菜が豊富に揃い、見た目も美しい盛り付けが特徴です。
店内はシンプルでおしゃれな雰囲気、カウンター4席・テーブル8席ほどの小規模店で店主がワンオペで切り盛りしています。
ヴィーガンやグルテンフリー志向の人、健康志向の方にもおすすめできる安心・安全な食材選びが魅力です。
【まとめ】
沖縄マリアラムは、南インドの伝統的な味を沖縄の食材と融合させ、健康志向かつ本格的なヴィーガン・グルテンフリー料理を楽しめるレストランです。
| 場所 | マリアラムレストラン |
| 住所 | 沖縄県那覇市松尾2丁目19-39 1F（MAP） |
| 営業時間 | 10:00〜16:00 18:00〜21:00 |
| 定休日 | 火曜日・水曜日・木曜日 |
キナリカフェ
キナリカフェは、店舗によって特徴が異なりますが、共通して「体にやさしい」「自然派」「ナチュラル」などをテーマにしたカフェです。
愛媛県や千葉県にも「キナリカフェ」という名前のカフェがあり、それぞれクレープや紅茶、日用品販売、日替わりランチなど地域ごとに異なる個性を持っています。
店名の「キナリ」は、染色していない天然素材の「生成り」から名付けられ、「ありのまま」「自然体」の意味が込められています。
沖縄県南風原町のキナリカフェは、「沖縄子育て良品」が運営する自然派カフェ＆ショップで、無農薬野菜やヴィーガン食、アレルギー対応食（小麦・卵・乳製品不使用）を提供しています。
子育て世代やアレルギーを持つ子ども、ヴィーガン志向の方にも人気で、座敷や授乳スペースもあり家族連れに配慮した空間です。
また、ナチュラルで温かみのある空間づくりや北欧風のインテリア、テーブルに生花を飾るなど、居心地の良い雰囲気作りにもこだわっています。
自社農園のハーブや沖縄野菜を使った料理、ロースイーツやヴィーガンパンケーキなど健康志向のメニューが特徴です。
【まとめ】
キナリカフェは、健康や自然志向、アレルギー対応など「やさしさ」を大切にしたカフェで、店舗ごとに特色がありますが、どこも「体にやさしい」「安心して食べられる」メニューや空間づくりが特徴です。
| 場所 | キナリカフェ |
| 住所 | 沖縄県島尻郡南風原町宮平259-101 コーポ大城（MAP） |
| 営業時間 | 11:00〜15:00 |
| 定休日 | 月曜日・火曜日・日曜日 |
cafeやぶさち
沖縄の「Cafeやぶさち」は、南城市にある絶景カフェで、2005年創業です。
店内は白を基調とした開放的な空間で、子ども用椅子やオムツ替え台があり、赤ちゃん連れにも配慮されています。
また、大きな窓やテラス席から県内屈指の透明度を誇る百名（ひゃくな）ビーチを一望でき、青い海と緑の森のパノラマビューが自慢です。
料理はフレンチやイタリアンをベースに、地元産の新鮮な野菜や食材をふんだんに使ったランチプレート、パスタ、カレー、オムライス、タコライスなどがあります。特にサラダバーやドリンクバーが自由に楽しめるバイキング形式も好評です。
グルテンフリーや特定原材料不使用メニューがあります。（要予約の場合あり）。
タコライスやカレー、オムライスなどもあり、キッズサイズやアレルギー・グルテンフリー、ヴィーガン対応も可能です。
地元への思いを大切にし、地産地消や地域活性化に力を入れています。カフェ敷地内の森で採れる自家製ハチミツを使ったスイーツや地元の自然・歴史を学べるガイドツアーも実施しています。
アレルギー表示やベジタリアンメニューも用意しているので、安心して利用できます。来店前に営業日や内容を確認してください。
【まとめ】
沖縄の海を一望できる絶景と、地元食材を活かした多彩なメニュー、子連れやアレルギー対応の配慮が特徴の観光にも地元利用にもおすすめのカフェです。
| 場所 | cafeやぶさち |
| 住所 | 沖縄県南城市玉城百名646-1（MAP） |
| 営業時間 | MORNING 9:00～10:30 LUNCH 11:00～14:30 TEA TIME 14:30～17:00(L.O) |
| 定休日 | 水曜日 |
Mamma Lella（マンマレッラ）
Mamma Lella（マンマレッラ）は、恩納村安冨祖の国道58号沿いにあります。
イタリア現地の味をそのまま沖縄で楽しめるクラシックでシンプルなイタリアン。全メニューがグルテンフリーで完全予約制です。
パンやパスタは小麦粉不使用、米粉を使っており、小麦アレルギーの方も安心。沖縄の新鮮な食材を使った料理が豊富で、地元ならではの味も魅力の一つです。
ベジタリアンメニューもあり、健康志向のイタリアンを楽しめます。
パンやピザ生地、パスタはすべて手作りでフェットチーネやオレキエッテなど多彩な生パスタを提供しています。
| 場所 | Mamma Lella（マンマレッラ） |
| 住所 | 沖縄県国頭郡恩納村安富祖1866-2（MAP） |
| 営業時間 | 17:30〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
ryuryu coffee and bake（リュリュコーヒーアンドベイク）
ryuryu coffee and bake（リュリュコーヒーアンドベイク）は沖縄県南風原町津嘉山にあるグルテンフリー・アレルギー対応のお店で、スイーツはすべて小麦不使用のグルテンフリー仕様です。
クッキーやケーキなどの焼き菓子は、卵・乳製品も使わず、米粉を使用していて、人気の「バナナのココアパウンドケーキ」も小麦・卵・乳不使用ですので、アレルギーがある方や健康志向の方も安心して楽しめます。
週替わりで米粉のおやつが登場し、テイクアウトも可能です。
店内は自然光が差し込む落ち着いた雰囲気で、ソファ席や絵本もあり子連れにも優しいです。
アレルギーをお持ちの方は、注文前に必ず店舗へ相談するよう案内しています。
【まとめ】
小麦・卵・乳製品アレルギーの方やグルテンフリーを希望する方も安心して利用できるカフェです。すべてのスイーツがグルテンフリーかつ主要アレルゲン不使用なのが特徴です。また、身体にやさしい素材と居心地の良い空間、こだわりのコーヒーが魅力のカフェです。
| 場所 | ryuryu coffee and bake（リュリュコーヒーアンドベイク） |
| 住所 | 沖縄県島尻郡南風原町津嘉山1752-5（MAP） |
| 営業時間 | 11:00〜17:00 |
| 定休日 | 月曜日・日曜日 |
ryuryu coffee and bake（リュリュコーヒーアンドベイク）Instagram
うまちーカフェ
うまちーカフェは、沖縄県八重瀬町の高台に立地し、店内から海やのどかな風景を一望できます。
すべての料理とスイーツがグルテンフリー。小麦の代わりに米粉を使用した定食やピザ、シフォンケーキなどが楽しめます。
ピザは米粉生地、自家製トマトソース、豆腐で作ったチーズ風ソースを使用し、乳製品や卵を避けたい方にも配慮しています。
キッズメニュー（ミニタコライスなど）があり、座敷タイプのキッズスペースも完備。小さなお子さん連れでも安心です。
アレルギーを持つ方は、注文前にお店へ相談するよう案内されています。個別対応も可能です。
【まとめ】
うまちーカフェは、健康志向と癒し、家族連れへの配慮が揃ったカフェ。
「グルテンフリー」「乳・卵不使用メニュー」「個別相談対応」「キッズフレンドリー」「自家栽培ハーブ」が特徴のアレルギー配慮型カフェです。
| 場所 | うまちーカフェ |
| 住所 | 沖縄県島尻郡八重瀬町当銘282-1（MAP） |
| 営業時間 | 10:30〜16:00 |
| 定休日 | 土曜日 |
NATURAL TONE（ナチュラルトーン）
NATURAL TONE（ナチュラルトーン）は、沖縄県宜野湾市にあり、沖縄の自然や食文化を大切にしながら、健康志向やアレルギーにも配慮した新しいスタイルのカフェです。
琉球漆喰や琉球石灰岩など自然素材を使い、より体にやさしい空間作りをしています。
沖縄そばやタコライスなど、沖縄のソウルフードをヴィーガン仕様で提供されています。沖縄そばなどの麺類は、希望に応じて小麦麺から米粉蓮根麺へ変更可能です。
自家栽培の蓮根を練り込んだ麺や料理が看板メニューで蓮根はミネラル豊富な土壌で育ち、独特のシャキシャキ感と味わいが楽しめます。
ヴィーガンジェラートは乳製品を一切使わず、パッションフルーツとココナッツミルクで作られています。
動物性食材不使用で、アレルギーだけでなく多様な食の志向にも対応可能です。アレルギーがある場合は、注文前にお店に相談しましょう。
アレルギーや食事制限がある方も安心して利用できるカフェです。
1階がカフェ、2階がスタジオとなっており、ワークショップやコミュニティスペースとしても活用されています。
キッズスペースや多言語対応のメニューもあり、家族連れや外国人など幅広い層に利用されています。
| 場所 | NATURAL TONE（ナチュラルトーン） |
| 住所 | 沖縄県宜野湾市我如古2丁目13-2（MAP） |
| 営業時間 | 11:00〜15:00 |
| 定休日 | 月曜日〜金曜日 |
自然いぬ。
「自然いぬ。」は読谷村の外人住宅地にあり、温かみのある小さなお店。
全メニューがヴィーガン（動物性不使用）かつグルテンフリーで、美味しい料理やスイーツを提供しているヴィーガン・グルテンフリー専門店です。
沖縄県産の無農薬野菜を中心に、旬の島野菜をふんだんに使い、彩り豊かなプレートランチやスイーツが特徴で見た目にも美しいです。
【まとめ】
自然いぬは、沖縄の地元野菜とオーガニック食材にこだわった、ヴィーガン＆グルテンフリー料理とスイーツが楽しめる、彩り豊かで温かみのある人気カフェです。
| 場所 | 自然いぬ。 |
| 住所 | 沖縄県中頭郡読谷村古堅183M-1（MAP） |
| 営業時間 | 11:00〜16:00 |
| 定休日 | 火曜日〜金曜日 |
沖縄本島にあるアレルギー対応している観光施設！
おきなわワールド「沖縄そば自慢 なんと屋」
沖縄そば自慢 なんと屋は、沖縄県南城市にあるおきなわワールド施設内にある沖縄そば専門のレストランです。
卵・乳・小麦・エビ・カニ・そば・落花生（ピーナッツ）・クルミなどの8大アレルゲンを除去し、調味料などに含まれる二次原材料も除去したアレルギー対応メニューを提供しています。
また、ビーガン対応メニューもあり幅広いニーズに対応しています。
小麦粉100%の麺と、かつおダシの効いたスープが特徴の沖縄そばを中心に、本ソーキそばやアグートンカツ定食、ゆし豆腐定食など多彩な沖縄料理が楽しめます。
ベビーチェアやキッズルームを完備し、子連れでも安心して利用出来ます。
アレルギー対応特別メニューは事前予約が必要です。詳細や予約は公式HPまたは電話で確認してください。
| 場所 | おきなわワールド「なんと屋」 |
| 住所 | 沖縄県南城市玉城前川1336 おきなわワールド おみやげ専門店 街内 （MAP） |
| 営業時間 | 11:00〜15:30 |
| 定休日 | 年中無休 |
おきなわポークビレッジ
おきなわポークビレッジは、沖縄ブランド豚と絶景ビーチ、BBQや海遊び、レストラン・物販まで一体で楽しめる総合リゾート型施設です。
手ぶらBBQで家族連れや友人同士でも気軽に利用でき、赤ちゃんからお年寄りまで幅広く満足できるのも魅力。自然・食・体験が揃った“唯一無二”のスポットです。
事前予約をすれば、BBQメニューもアレルギー対応にしています。
・7大アレルゲン（卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに）に加え、大豆・ゴマ・ナッツ不使用の対応も可能です。
・焼肉のタレやサラダドレッシングもアレルゲンフリー（例：乳製品不使用のシーザードレッシング）に変更できます。
・BBQ用の網も新品に交換してもらえるなど、徹底した配慮がされています。
・店内で販売されている加工品も、卵・乳不使用の商品が多く、原材料表示も確認できます
・認定団体（アレルギー対応沖縄サポートデスク）と連携。
沖縄ツーリストのアレルギー対応旅行プランにおいて、「おきなわポークビレッジ」は推奨飲食施設として選ばれ、安心な食材・料理提供を実現しています 。
| 場所 | おきなわポークビレッジ |
| 住所 | 沖縄県中頭郡読谷村渡具知228（MAP） |
| 営業時間 | 11:00〜18:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
沖縄県の離島（宮古島）にあるヴィーガンや食物アレルギー対応のお店！
nanan（ナナン）
nanan（ナナン）は、宮古島の自然素材にこだわったロースイーツ＆ヴィーガンスイーツ専門店です。
白砂糖・乳製品・卵・小麦粉・添加物・人工着色料を一切使わず、体にやさしいスイーツを一つひとつ手作りしています。
宮古島産の自然栽培やオーガニックの果物・野菜を積極的に使用し、地元の恵みを活かしたカラフルで可愛いスイーツが特徴です。
パティシエ自身がアトピーや紫外線アレルギーの経験から、「安心して食べられる」ことを重視した商品づくりをしています。
人気商品には「にじいろちんすこう」や「宮古島フルーツアイシングクッキー」などがあり、ネット販売やふるさと納税でも購入可能です。
見た目も華やかで宮古島の自然のような元気さと優しさを表現したスイーツが魅力です。
健康志向の方やヴィーガンの方にも安心して楽しめる、宮古島ならではのスイーツショップです。
【まとめ】
nananは、卵・乳・小麦・白砂糖不使用のアレルギー対応スイーツ専門店で、アレルギーを持つ方や健康志向の方でも安心して楽しめるお菓子を提供しています。
| 場所 | nanan（ナナン） |
| 住所 | 宮古島市平良西里1120-2 |
| 営業時間 | 10:00〜15:00 |
| 定休日 | 月曜日・火曜日・土曜日・日曜日 |
宮古冷麺
宮古冷麺はアレルギー対応に配慮した冷麺です。
宮古島発祥の新しいスタイルの冷麺で、米粉99％使用のグルテンフリー麺。
蕎麦粉や小麦粉を使わず、米粉を主成分とした自家製麺で、もちもちとした食感が特徴です。小麦アレルギーやそばアレルギーの方も安心して食べられます。
また、ほとんどのメニューがグルテンフリーで、グルテンに敏感な方にも適しています。
卵やバナナなど、他のアレルギー物質についても一部対応していますが、詳細は店舗に直接ご確認ください。
| 場所 | 宮古冷麺 |
| 住所 | 沖縄県宮古島市平良下里338-8（MAP） |
| 営業時間 | 11:00〜15:00 |
| 定休日 | 定休日なし |
まとめ
沖縄には、自然の恵みを生かしたヴィーガン対応やアレルギーフレンドリーな飲食店が少しずつ増えてきています。
今回ご紹介したカフェやレストランなどは、動物性食材を使わず、安心して食べられる料理を提供してくれる素敵な場所です。
観光中も食の制限を気にせず、自分のライフスタイルや体質に合った食事を楽しめることは、旅の大きな安心に繋がると思います。
これから沖縄を訪れる方も、ぜひ自分にやさしい食と出会う旅を楽しんでみてください。
あなたの沖縄旅行が、より自由で健やかなものになりますように！
とても、参考になったよ！
ありがとう。
このようなお店や場所がもっともっと増えるといいな。
